Свяжитесь любым удобным для вас способом:
г. Москва, ул. Нагорная, д.17, корп.6.
О нас
Отделения
Цены
Работаем в штатном режиме и соблюдаем меры безопасности. Госпитализация 24/7. Подробнее
Реабилитация после Covid-19

Зарядка при остеохондрозе

Лечебная зарядка при остеохондрозе является эффективной восстановительной терапией. Остеохондроз позвоночника проявляется дистрофическими изменениями в хрящевой ткани межпозвоночных дисков, характеризуется развитием протрузии и межпозвоночных грыж. Восстановительную терапию можно пройти в реабилитационном отделении Юсуповской больницы. Специалисты-реабилитологи разрабатывают индивидуальные программы для каждого пациента с учетом тяжести повреждения позвоночника.

В период после операции упражнения для спины при остеохондрозе проводятся в условиях постельного режима. После снятия обострения упражнения подобраны для снижения боли, облегчения состояния больного. Для расслабления мышц используют валик под колени, назначают сухое вытяжение, проводят специальные упражнения для уменьшения раздражения нервных корешков позвоночника.

Зарядка при остеохондрозе

Зарядка для спины при остеохондрозе

Поясничная область позвоночника несет большую нагрузку во время движения человека, она служит амортизатором при ходьбе, прыжках, беге. Монотонная тяжелая физическая работа, травмы, гиподинамия становятся причиной развития остеохондроза позвоночника. Специальные упражнения помогают снизить нагрузку на связки, суставы, мышцы, уменьшить боль. ЛФК для поясничного отдела выполняется в положении сниженной нагрузки на позвоночник - лежа на спине, животе или на боку.

В положении лежа создаются условия для восстановления фиброзного кольца поврежденного межпозвоночного диска. При вытяжении позвоночника по оси снимается давление с сосудов и нервных корешков, уменьшается боль. При выполнении зарядки больной не должен утомляться, появление боли в поврежденном отделе – это сигнал для прекращения зарядки. Главная цель упражнений при лечении остеохондроза – это восстановление нормального кровообращения в поврежденном отделе позвоночника, снятие отеков, мышечных спазмов, восстановление хрящевой ткани межпозвоночных дисков, уменьшение боли.

Упражнения при остеохондрозе спины разрабатываются в зависимости от области повреждения позвоночника – шейного, грудного или поясничного отдела. Эффективные упражнения при шейном остеохондрозе направлены на восстановление хрящевой ткани шейного отдела, который является самым подвижным участком позвоночника и наиболее часто повреждается. Комплекс ЛФК включает упражнения, которые можно выполнять сидя или стоя, на рабочем месте, во время перерывов на работе.

Упражнения для грудного отдела позвоночника направлены на восстановление осанки, поддержку в тонусе грудных мышц. Большую роль в поддержке тонуса грудных мышц и восстановлении правильной осанки играют комплексные упражнения для мышц спины, живота и груди. Лечебная физкультура, дополненная массажами, рефлексотерапией и другими методами восстановительной терапии, оказывает эффективное действие на позвоночник, стимулирует кровообращение, помогает быстрому восстановлению хрящевой ткани.

Зарядка для позвоночника при остеохондрозе: упражнения

Зарядка при остеохондрозе спины выполняется ежедневно, не позже двух часов до сна. Лечебная физкультура для шейного отдела позвоночника:

  • в положении сидя повернуть голову в правую сторону, держа подбородок параллельно плечу. Упражнение выполнять медленно, без излишнего напряжения. Повторить упражнение с поворотом головы в левую сторону. Не делать резких движений, упражнение повторить 6 раз;
  • голову держать прямо, медленно наклонить в правую сторону, коснуться ухом плеча. Повторить упражнение с наклоном в левую сторону. Выполнить 6 раз;
  • наклонить голову вперед, коснуться подбородком груди. Медленно повернуть голову не отрывая подбородок от груди, к правому плечу, затем к левому плечу. Повторить несколько раз.

Не проводят во время обострения заболевания упражнения с нагрузкой на поясничный отдел – сгибание и разгибание в этом отделе позвоночника.

Лечебная физкультура для поясничного отдела позвоночника:

  • в положении лежа. Согнуть ноги в коленях, положить руки на живот. Повернуть согнутые в коленях ноги вправо, затем вернуться в исходное положение, повторить поворот влево. Упражнение выполнить несколько раз;
  • лежа на спине. Согнуть ноги в коленях, руки прямо. Приподнять верхнюю часть тела, головой вперед, руки вытянуть вперед, согнутые колени находятся между вытянутыми руками. Повторить 3 раза;
  • положение - лежа на спине. Руки вдоль тела, ноги прямо. Отводим правую руку вверх и в сторону, левую ногу в сторону, тянемся. Повторить с левой рукой и правой ногой. Упражнение выполнять 6 раз.

ЛФК для грудной области позвоночника:

  • упражнение выполняется в положении сидя на стуле. Руки за голову, вдохнуть, прогибаясь назад, выдохнуть. Повторить несколько раз;
  • ладони рук сложить между коленями, сидеть прямо. Наклониться в правую сторону и вдохнуть, вернуться в исходное положение – выдохнуть. Повторить в левую сторону. Выполнить несколько раз;
  • лежа на животе. Руки вытянуть вдоль тела, затем приподнять голову и плечи максимально вверх, в это же время приподнимать вверх ноги.

Лечение остеохондроза в Москве

Упражнения для зарядки при остеохондрозе должны разрабатываться специалистом с учетом повреждения позвоночника больного. В клинике реабилитации проводятся занятия ЛФК с инструктором, массажи, рефлексотерапия. Записаться на консультацию к врачу можно по телефону Юсуповской больницы.

Поделитесь с близкими и друзьями

Список литературы

  • МКБ-10 (Международная классификация болезней)
  • Юсуповская больница
  • Бадалян Л. О. Невропатология. — М.: Просвещение, 1982. — С.307—308.
  • Боголюбов, Медицинская реабилитация (руководство, в 3 томах). // Москва — Пермь. — 1998.
  • Попов С. Н. Физическая реабилитация. 2005. — С.608.

Профильные специалисты

 
Реабилитация, прайс цен
Консультация врача физической и реабилитационной медицины, первичная 5 150 руб.
Консультация врача физической и реабилитационной медицины, вторичная 3 600 руб.
Консультация врача ЛФК, первичная 3 600 руб.
Консультация врача ЛФК, повторная 2 900 руб.
Консилиум врачей 10 300 руб.
Индивидуальное занятие по восстановлению речевых функций 4 800 руб.
Индивидуальное занятие на вертикализаторе с моделированием ходьбы 4 620 руб.
Индивидуальное занятие на подвесной системе Экзарта, 30 мин. 4 620 руб.
Роботизированная механотерапия, в т.ч. с биологической обратной связью 3 300 руб.
Коррекционное занятие с логопедом-дефектологом 3 590 руб.
Госпитализация Записаться на приём
Если у Вас есть вопросы, позвоните по номеру:
+7 (499) 750 00 04