Меню

Связь между физической активностью и хорошей памятью

Связь между физической активностью и хорошей памятью 01.12.2015

Метки: ,

Список полезных эффектов физической активности для здоровья весьма внушителен. Но недавно ученые назвали еще одно преимущество активного образа жизни. Пожилые люди, которые много ходят или бегают, лучше справляются с задачами, требующими задействования памяти, чем их сверстники, ведущие малоподвижный образ жизни.

Исследование, результаты которого опубликованы в «Журнале международного нейропсихологического сообщества» (Journal of the International Neuropsychological Society), поможет лучше бороться с нарушениями памяти, вызванными нейродегенеративными заболеваниями, такими как болезнь Альцгеймера.

Исследование возглавил Скотт Хейс (Scott Hayes), доктор медицинских наук из Школы медицины Бостонского университета (Boston University School of Medicine, MA).

В исследовании приняли участие 29 молодых людей в возрасте 18-31 год и 31 пожилой человек в возрасте 55-82 года. Каждый участник должен был постоянно носить ActiGraph – небольшой прибор, который регистрирует количество и энергичность шагов.

Во время предыдущих похожих исследований в основном применялись опросники. Результаты были не совсем объективными, ведь человек мог ответить на вопросы неправильно из-за плохой памяти или субъективной оценки, предубеждений.

Благодаря использованию прибора ActiGraph, ученые смогли объективно оценить физическую активность людей. Это стало ключевым моментом.

«Отсутствие физической активности может негативно повлиять на состояние памяти»

Участники также прошли нейропсихологическое тестирование, по результатам которого исследователи смогли оценить их навыки памяти, планирования и решения проблем. Затем они приняли участие в лабораторной работе, которая включала изучение ассоциаций «лицо-имя».

В целом исследователи отметили, что пожилые люди, которые больше ходят в течение дня, показали лучшие результаты в тестах на память, чем их сверстники, ведущие малоподвижный образ жизни.

Кроме того, уровень физической активности сильно повлиял на результаты выполнения задания, во время которого участникам предлагали соотнести лицо и имя другого человека. Именно при выполнении подобных задач у пожилых людей чаще всего возникают проблемы.

Ученые отмечают, что эти задачи сложны для пожилых людей, скорее всего, из-за того, что они задействуют особую область головного мозга – гиппокамп.

Интересно отметить, что у молодых людей связь между физической активностью и состоянием памяти практически не отмечалась.

Доктор Хейс комментирует полученные выводы:

«Всем известно, что физическая активность является одной из важнейших мер профилактики ожирения и проблем со стороны сердечно-сосудистой системы. Знание о том, что отсутствие физической активности негативно влияет на память, станет дополнительным поводом для мотивации пожилых людей, чтобы они оставались более активными»

В будущем ученые планируют разобраться, каким образом физическая активность улучшает работу головного мозга.

Физические упражнения – одно из направлений реабилитационного лечения, которое крайне важно для пациентов, страдающих болезнью Альцгеймера и другими неврологическими заболеваниями. В Юсуповской больнице работают опытные специалисты, мы применяем современное оборудование для механотерапии.

Источник: www.medicalnewstoday.com