Меню

Жизнь с рассеянным склерозом

boyko-aleksej
Алексей Николаевич Бойко
Невролог, доктор медицинских наук, профессор
В лечении рассеянного склероза очень важную роль играют лекарства. Без них нельзя рассчитывать на хорошее качество жизни. Однако при этом заболевании есть и дополнительные способы помочь себе снизить количество обострений и их тяжесть. Для этого достаточно лишь изменить некоторые свои привычки. Объясняем, что нужно делать, а что нельзя, если вам поставили диагноз «рассеянный склероз».

Питаться правильно и не употреблять алкоголь

Не существует специальной диеты, которая была бы рекомендована при рассеянном склерозе. Но известно, что частоту обострений можно снизить с помощью сбалансированного рациона. Это та же диета, которая рекомендуется всем, кто хочет вести здоровый образ жизни: больше фруктов и овощей, богатых клетчаткой и витаминами, больше жидкости, чтобы избегать запоров. Вместе с тем исследователи не нашли доказательств того, что столь популярные омега-3 жирные кислоты улучшают состояние пациентов с рассеянным склерозом.

Диета при рассеянном склерозе

А вот недостаток витаминов и минералов может ухудшить течение заболевания. Поэтому специфичные диеты, в которых исключаются важные элементы, могут даже навредить. Вместе с тем принимать витамины в таблетках или каплях можно только по назначению врача, чтобы избежать передозировки.

Особенно важную роль в течении заболевания играет витамин D. Достаточный его уровень позволяет снизить количество обострений и их тяжесть. Однако самостоятельно назначать себе витамин D опасно. Для начала нужно сделать анализ крови на 25-OH витамин D. После этого врач определит, какая доза будет оптимальной. Слишком большое количество витамина D в организме может привести к тошноте, запору, слабости, потере веса и даже камням в почках.

Употребляйте как можно меньше алкоголя. Алкоголь может вызывать быструю утомляемость при этом заболевании. Кроме того, в сочетании с некоторыми препаратами, применяемыми для лечения рассеянного склероза, алкоголь может оказывать токсичное действие на печень.

Бросить курить

Курение при рассеянном склерозе может спровоцировать быстрое прогрессирование заболевания и вообще более тяжёлое его течение. Поэтому после постановки диагноза рассеянный склероз нужно бросить курить. Хотя лучше не курить вообще: установлено, что более хороший прогноз у тех, кто обходился без табака и до болезни.

Заниматься спортом

Физические нагрузки полезны для людей с рассеянным склерозом. Благодаря регулярным занятиям пациенты меньше устают в течение дня, у них реже случаются мышечные спазмы. Безусловно, в занятиях спортом нужно знать меру.

Хотя тут есть исключения: когда профессиональным спортсменам ставят диагноз «рассеянный склероз», некоторые из них продолжают тренироваться и выступать, добиваясь успехов.

Пациентам с этим заболеванием рекомендуется делать различные упражнения для суставов и на растяжку, плавать, кататься на велосипеде, гулять. Более подробные рекомендации должен давать врач.

Рассеянный склероз и спорт

Избегать перегрева

Нервные волокна с повреждённой миелиновой оболочкой очень плохо реагируют на перегрев: они начинают хуже работать. В результате развивается симптом Утгоффа. Повышение температуры тела (из-за горячей ванны или душа, температуры воздуха выше +30–35 °C, жара при различных заболеваниях) приводит к нечёткости зрения, усталости, слабости и вообще провоцирует обострения. Эти симптомы уходят через несколько часов после исчезновения провоцирующего фактора.

Не нервничать

Очень важно при рассеянном склерозе беречь себя и стараться не нервничать. Эмоциональный стресс плохо влияет на течение заболевания и может вызвать обострение. Поэтому психологи советуют резко не менять образ жизни после постановки диагноза, продолжать общаться с друзьями и близкими, развлекаться и ни в коем случае не замыкаться в себе.

sclerosis-friends

Делать прививки и мыть руки

Вирусные инфекции могут вызвать обострение рассеянного склероза. Поэтому пациентам с этим заболеванием особенно важно прививаться. То, что практически все вакцины с убитыми вирусами (инактивированные) безопасны для людей с рассеянным склерозом, уже доказано. В частности, при этом заболевании можно и нужно каждый год прививаться от гриппа. Однако для этого подходит только инъекционная форма прививки

Что касается обычной простуды (которая в основном имеет вирусную природу), то болеть ими можно реже, если регулярно мыть руки, не трогать в общественном транспорте нос, глаза и губы, а также избегать контактов с больными людьми.

Мы работаем круглосуточно. Запишитесь на консультацию по телефону +7 (499) 750-00-04 или направьте запрос через форму обратной связи